Le processus du deuil
LE DEUIL : un chemin essentiel, un parcours complexe
Le deuil est sans aucun doute une des expériences les plus intimes et bouleversantes que chacun est amené à traverser un jour. Perdre un être cher, c’est devoir faire face à une réalité particulièrement douloureuse : affronter l’absence définitive.
Cette souffrance est inévitable et fait malheureusement partie du cheminement humain.
Du point de vue psychologique, le deuil est un processus complexe d’adaptation, marqué par des émotions profondes et souvent contradictoires. Comprendre ce cheminement, en appréhender les étapes, les rythmes et les variations individuelles, permet de mieux accompagner notre souffrance et d’offrir à chacun l’espace nécessaire pour avancer à son propre rythme.
La psychologue, Lisa MORAIS DOS REIS, nous éclaire sur ce processus nécessaire et retrace avec nous les différentes étapes du deuil, sa durée et la manière de se l’approprier pour retrouver le chemin de la vie, pas à pas, sans culpabilité.
Il s’agit d’un processus d’adaptation profondément humain, qui touche nos émotions, nos pensées, notre corps et notre rapport au monde. Faire son deuil, ce n’est pas oublier, mais apprendre à vivre avec l’absence, à reconstruire un lien intérieur avec la personne disparue tout en poursuivant sa vie.
Perdre quelqu’un qu’on aime, c’est être confronté à un vide qu’aucune parole ne peut combler immédiatement.
D’un point de vue psychologique, le deuil est un travail d’adaptation intense : il faut progressivement déconstruire l’idée que la personne est encore là physiquement pour pouvoir tisser un lien intérieur, symbolique et durable avec elle.
Mais il ne faut pas les voir comme un chemin linéaire. Chaque personne vit le deuil à sa manière, selon son histoire, sa relation avec le défunt et ses ressources personnelles.
Le deuil n’est pas un escalier : c’est une mer. Parfois calme, parfois tempêtueuse.
Ce qui est certain, c’est que chacun traverse le deuil de façon singulière. Il n’y a pas de mode d’emploi, seulement un chemin individuel à accompagner et à respecter.
Parfois, l’intensité diminue avec le temps, parfois elle ressurgit au détour d’une date ou d’un souvenir.
Ce qui compte, c’est moins la durée que l’évolution : sentir peu à peu que la vie reprend ses droits, que l’on avance, même subtilement, et que l’on n’est plus figé.
La souffrance peut être intensifiée par la force du lien avec la personne décédée, par les circonstances du décès — brutales, inattendues, violentes, ou entourées de non-dits — mais aussi par l’histoire de vie personnelle.
Parfois, le deuil ravive des blessures anciennes qui n’ont jamais cicatrisé.
Certaines personnes n’ont pas pu dire au revoir, d’autres restent tourmentées par ce qu’elles ont pu dire ou ne pas dire.
Lorsque l’on est déjà fragilisé psychiquement ou que l’on manque de soutien, le deuil peut devenir un ébranlement intérieur extrêmement profond.
Ce n’est jamais un signe de faiblesse : c’est un appel à être entouré, entendu, soutenu et accompagné.
La personne n’a plus d’élan, plus d’envie, n’entrevoit plus d’avenir possible.
Les signes d’alerte incluent : isolement profond, culpabilité écrasante, perte de sens durable, idées noires récurrentes.
Ce n’est pas une question de fragilité, mais le signe d’une douleur devenue trop lourde à porter seule.
Il ne s’agit pas de trouver les bons mots, mais d’offrir une présence sincère, stable, respectueuse de son rythme.
Ne pas minimiser la souffrance, ne pas presser à “passer à autre chose”, et rappeler que la personne n’est pas seule.
On accompagne mieux en marchant à côté qu’en montrant la direction.
Souvent, la personne endeuillée sait ce dont elle a besoin, même si elle ne peut pas l’exprimer.
Lorsque l’on est au cœur du chagrin, tout semble figé.
Pourtant, un lien, un mot, une présence bienveillante peuvent faire réapparaître la lumière, doucement.
Il n’y a aucune honte à souffrir ou à demander de l’aide.
Ce n’est pas qu’elle n’y arrivera pas : elle avance déjà, même sans s’en rendre compte.
La vie possède une force souterraine, discrète mais puissante, qui finit toujours par refaire surface.
Et si le poids devient trop lourd, personne n’a à le porter seul.
À travers ces explications, Lisa MORAIS DOS REIS rappelle que le deuil qui n’est ni une faiblesse, ni une maladie, mais un processus naturel et complexe.
Chacun le traverse à sa manière, selon son histoire, son lien au défunt, ses ressources intérieures et du soutien dont il dispose.
Il n’y a pas de délai à respecter ni de bonne ou de mauvaise manière de faire son deuil.
L’important est d’avancer, petit à petit, vers une forme de paix intérieure, sans nier la douleur.
Et si cela devient trop lourd, il est essentiel que l’entourage soit présent et n’hésite pas à faire appel à des professionnels qui offrent un espace d’écoute et d’accompagnement.
Le deuil reste un chemin difficile et personne ne devrait le parcourir seul.